İçecekler ve Sağlıklı-Sağlıksız Yiyecekler
Kahvaltıda içebileceğimiz birçok içecek vardır. Çay, süt, meyve suyu bunların başında gelir. Portakal suyu, elma suyu ve limonata serinletici alternatiflerdir. Tabii ki su ve kahve de tercih edilebilir.
Sağlıklı beslenme çok önemlidir. Peynir, zeytin, yumurta, süt, domates, salatalık ve muz gibi besinler sağlıklı/besleyici yiyeceklere örnektir.
Öte yandan cips, hamburger, pizza, salam ve sosis gibi yiyecekler sağlıksız/abur cubur kategorisine girer. Bunları az tüketmeye dikkat etmeliyiz.
Önemli Bilgi: Süt, kemiklerimizi güçlendirmek için kalsiyum içerir!