Canlıların Temel Bileşenleri
Besinler görevlerine göre üç ana gruba ayrılır: enerji vericiler, yapıcı-onarıcılar ve düzenleyiciler. Karbonhidratlar ve yağlar temel enerji kaynağımız iken, proteinler öncelikle yapıcı-onarıcı olarak işlev görür.
Vücudumuz acıktığında besinleri belli bir sırayla enerji elde etmek için kullanır. İlk olarak karbonhidratlar, sonra yağlar, en son ise proteinler enerji için parçalanır. Karbonhidratların enerjisi daha az olsa da kolay parçalanabilmeleri nedeniyle enerji kaynağı olarak ilk tercihimizdir.
Yapıya katılma sırası ise farklıdır. Öncelikle proteinler, sonra yağlar ve en son karbonhidratlar kullanılır. Enerji miktarı açısından sıralama ise yağ > protein > karbonhidrat şeklindedir.
Dikkat! Yağların enerji miktarı daha fazla olmasına rağmen, karbonhidratlar kolay parçalanabildiği için vücut enerji ihtiyacını ilk olarak karbonhidratlardan karşılar.






























